Ατομική Ψυχοθεραπεία ενηλίκων

Είναι μια πραγματικοτητα στις μέρες μας ότι οι περισσότεροι από εμάς πεφτουν στην παγίδα των πολλαπλών υποχρεώσεων και συχνά τείνουμε να παραμελούμε τις συναισθηματικές μας ανάγκες. Είναι τέτοιοι οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής που συχνά δεν προλαβαίνουμε να αφουγκραστούμε τον εαυτό μας και δεν έχουμε τον χρόνο να επεξεργαστούμε τα γεγονότα που μας προκαλούν δυσφορία, είτε αυτά προέρχονται από τις επαφές μας με τους άλλους είτε είναι εσωτερικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να έχουμε μια αίσθηση ανικανοποίητου από τη ζωή και να μας φαίνεται ότι αυτά που κάνουμε δε μας προσφέρουν την αίσθηση πληρότητας και νοήματος.

Στην ατομική ψυχοθεραπεία έχουμε τη δυνατότητα να επανακτήσουμε αυτή τη σχέση με τον εαυτό μας, ώστε να μπορέσουμε μέσα από ένα ασφαλές περιβάλλον αποδοχής να τον γνωρίσουμε, να τον φροντίσουμε και να τον αγαπήσουμε. Χρησιμοποιούνται διαφορετικές τεχνικές και εργαλεία, ώστε να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, καθώς ο καθένας από εμάς έχει μια διαφορετική ιστορία να αφηγηθεί που τον έχει φτάσει στο σημείο που βρίσκεται σήμερα. Η θεραπευτική διαδικασία αποσκοπεί στο να μειώσει τον ψυχικό πόνο και να απαλύνει τα συναισθήματα θλίψης και άγχους, αφού δίνει στο άτομο την ευκαιρία να καταλάβει που οφείλονται αυτά και να εντοπίσει βαθιά ριζωμένους τρόπους διεργασίας που μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για μια ποικιλία συμπτωμάτων. Μπορεί όμως επίσης κάποιος να θελήσει να ενταχθεί σε μία θεραπευτική σχέση, όχι απαραίτητα επειδή αντιμετωπίζει συγκεκριμένες δυσκολίες, αλλά με στόχο την προσωπική του ανάπτυξη, συνειδητότητα και αυτογνωσία. Έχοντας τη δυνατότητα να ενιχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να ανακαλύψουμε τις δυνάμεις μας μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε το περιβάλλον μας και να χτίσουμε πιο υγιείς και αυθεντικές σχέσεις με τους γύρω μας, να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους και να προσπαθούμε για αυτούς. Μέσω διάφόρων ψυχοθεραπευτικών μεθόδων, το άτομο ενθαρρύνεται να εξετάσει τα γεγονότα μέσα από ένα διαφορετικό πρίσμα και μαθαίνει να αφουγκράζεται καλύτερα τις ανάγκες των ξεχωριστών πτυχών του εαυτού του. Στόχος του θεραπευτή είναι να βοηθήσει το άτομο να αναλάβει πρωταγωνιστικό ρόλο στην ίδια του τη ζωή και να γίνει, εν τέλει, θεραπευτής του εαυτού του.

Οι ατομικές συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση και διαρκούν περίπου 50 λεπτά. Η θεραπεία εστιάζει στα θέματα που φέρνει ο θεραπευόμενος και με συνεργατικό τρόπο στην πρώτη συνεδρία διερευνάται το αίτημα και καθορίζεται η στοχοθεσία.

Η θεραπευτική σχέση βασίζεται στην αρχή της εμπιστευτικότητας και του απόρρητου και για το λόγο αυτό οι συνεδρίες διέπονται από σεβασμό στους κανόνες ηθικής και δεοντολογίας του επαγγέλματος του ψυχολόγου.

Η διάρκεια και ο αριθμός των συνεδριών που χρειάζονται για την ολοκλήρωση του κύκλου της θεραπείας ποικίλει και εξαρτάται από το λόγο προσέλευσης, τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει ο κάθε άνθρωπος, αλλά και από τη δέσμευσή του στη θεραπεία. Το ταξίδι της ψυχοθεραπείας, άλλωστε, είναι μοναδικό για τον καθέναν μας και εξαρτάται τόσο από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας, όσο και από την ετοιμότητά μας για αλλαγή.

Τα θέματα που συνήθως επεξεργαζόμαστε στο πλαίσιο της ατομικής θεραπείας είναι:

• Διαχείριση άγχους, κρίσεις πανικού, φοβίες, εργασιακό άγχος
• Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, διεκδικητικότητα
• Διαχείριση χρόνου, αναβλητικότητα
• Ενίσχυση αυτοεκτίμησης, αυτογνωσία
• Κακοποίηση, απώλεια, πένθος, διαζύγιο, μετα-τραυματικό στρες
• Διατροφική υποστήριξη, απώλεια βάρους, διαταραχές πρόσληψης τροφής, συμβουλευτική διατροφής.
• Σεξουαλικές δυσλειτουργίες
• Μελαγχολική διάθεση, έλλειψη ευχαρίστησης-Κατάθλιψη
• Δυσκολία στη διαχείριση θυμού
• Ψυχοσωματικά συμπτώματα
• Εμμονές, ιδεοψυχαναγκασμοί, τελειοθηρία